La naturopathie
La naturopathie, ou naturothérapie, est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) C’est un ensemble de méthodes de soins ayant pour but de renforcer les défenses de l’organisme grâce à des moyens naturels.
C’est donc une médecine non conventionnelle, préventive et aussi holistique, ce qui signifie que nous nous intéressons à l’ensemble du corps afin de considérer votre souffrance à la racine et non pas juste les symptômes. Le plus important est de vous aider à mieux vous comprendre dans votre entièreté. La naturopathie fait partie des médecines traditionnelles, au même titre que la médecine chinoise et la médecine ayurvédique.
Après le premier entretien, vous recevrez un programme d’hygiène vitale constitué de conseils spécifiques liés à votre état de santé.
Je suis là pour aider aux meilleurs choix possibles parmi les outils de bien-être et de santé naturelle dont vous trouverez toutes les présentations sur ce site.
Le but n’est pas de repartir avec une longue liste d’actions ou de compléments alimentaires à acheter !
Mais de comprendre ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas.
Pour vous aider à retrouver l’équilibre physiologique naturel dont le corps a besoin pour se maintenir en bonne santé.
L'alimentation
Nos besoins alimentaires correspondent à nos besoins physiologiques propres.
Le meilleur équilibre vient d’une alimentation saine, fraîche, non carencée et adaptée à notre constitution (des doshas en ayurveda ou des tempéraments), mais aussi à nos efforts physiques et intellectuels.
De plus, j’aborde l’individualisation alimentaire selon les âges (allaitement et sevrage naturel compris), les problèmes de poids et différents troubles (addiction au sucre, grignotage, fatigue, santé de la peau et des cheveux, etc.).
Les compléments alimentaires (vitaminés, à base de plantes, de macro et oligoéléments, …) quant à eux, peuvent être utiles ponctuellement. Mais, hormis dans certains cas, ils ne sont pas systématiques.
Phytothérapie Herboristerie
Les principes actifs des plantes sont utilisés pour prévenir ou soulager des troubles de santé.
Les plantes médicinales d’usage courant ne provoquent que très peu, voire aucun effet indésirable : c’est là l’un de leurs principaux avantages. Plusieurs plantes ont des actions pratiquement immédiates sur le métabolisme.
On les trouve sous forme de tisane, gélules, comprimés…
Pour des effets calmants, digestifs, émollients, détoxifiants, antiinfectieux, antiinflammatoires, antalgiques, …
Aromathérapie
L’aromathérapie fait appel aux propriétés des Huiles Essentielles (HE) extraites de plantes aromatiques. Ne tombez pas dans le piège « tout ce qui est naturel est bon pour la santé ». Une huile essentielle peut renfermer jusqu’à plusieurs centaines de sortes de molécules, chacune ayant des propriétés particulières (antiseptique, bactéricide, immuno- stimulante, décongestionnante, apaisantes, antispasmodique, stimulantes, anti-inflammatoires, etc.).
Les scientifiques regroupent ces molécules en « familles biochimiques » : cétones, acides, aldéhydes, alcools, esters, éthers, sesquiterpènes, monoterpènes, oxydes aromatiques, hydrocarbures, phénols… Utilisées en surdosage ou à mauvais escient, elles peuvent mener à des effets indésirables importants.
Les HE sont aussi très concentrées. Pour information, sachez qu’il faut 100 kg de plantes fraîches pour obtenir : 1 kg d’HE de lavande, 400 g d’HE de marjolaine, 300 g d’HE de géranium, 20 g d’HE de mélisse, 16 g d’HE de jasmin… et 8 g d’HE de rose ! Il faut donc les utiliser avec parcimonie et respect.
Gemmothérapie
Cette discipline, d’après son fondateur le Dr Pol Henry, repose sur “l’énergie biologique potentielle des végétaux et des minéraux”.
La macération glycérinée de bourgeons, jeunes pousses ou radicelles nous donne accès aux cellules embryonnaires. Ces dernières ont pour particularité d’être totipotentes, c’est-à-dire renfermant toute la puissance du futur végétal. Elles devraient ainsi agir plus en profondeur, sur le terrain. Il est nécessaire de faire des cures régulières pour avoir des résultats.
Mycothérapie
Les champignons médicinaux font l’objet d’études scientifiques dans plusieurs pays (États-Unis, Canada, Japon, Chine, Espagne…) et demeurent relativement peu connus en France.
Nutraceutiques, prébiotiques, immunomodulants et adaptogènes, ils jouent un rôle clé dans l’homéostasie.
Leur différence vient de leur mode d’action spécifique à chaque sphère : digestive, respiratoire, cardiovasculaire, ostéo-musculaire, urogénitale, nerveuse, endocrinienne, lymphatique, tégumentaire.
Élixirs floraux, Fleurs de Bach et autres
La thérapie florale du Dr Bach affecte l’équilibre psycho-émotionnel. Elle a pour objet d’agir sur les émotions dont se servirait l’âme pour nous interpeller sur le sens de notre vie.
Les quintessences florales influenceraient ainsi nos émotions « négatives » en induisant une prise de conscience. Nous apprenons alors à changer pour trouver ou retrouver un équilibre psychique et une stabilité émotionnelle. Et ainsi, tendre idéalement vers l’harmonie parfaite âme, corps, esprit.
Exercices physiques et sportifs
Souvent oubliés dans les conseils de santé, les exercices physiques et sportifs sont fondamentaux pour notre bien-être physique et psychique.
Le corps a naturellement besoin de bouger et certaines activités se pratiquent à tout âge (marche, yoga, méthode Pilates, danse…).
Vous pouvez combiner exercices physiques et sportifs avec les bienfaits de l’hydrothérapie (saunas, hammams, thalasso…).
En consultation de naturopathie, vous apprendrez des techniques de respiration qui vous aideront dans vos efforts, ainsi que des soins d’hydrothérapie à faire chez vous.
Les massages
Les techniques corporelles sont des outils essentiels du naturopathe.
Ce sont toutes des thérapies ancestrales, manuelles et naturelles qui rétablissent l’équilibre et relance l’énergie vitale de l’organisme.
Le corps, libéré de toute tension, optimise ses processus naturels de régénération cellulaire et d’autoguérison.
Plusieurs choix s’offrent à vous :
Ayurveda
Les massages ayurvédiques, art millénaire du toucher, invitent à la détente et la relaxation. Les techniques et les différents rythmes de la gestuelle favorise la lâcher-prise, détoxifie le corps, le revitalise et nourrit la peau.
Énergétique chinoise
Ces soins énergétiques intégrent des éléments de la médecine chinoise en vue de compléter certains conseils de naturopathie. Ainsi, grâce à un travail sur les méridiens et les fascias, on peut tout à fait relancer l’énergie vitale de l'organisme, débloquer les nœuds et apaiser les tensions.
La réflexologie plantaire fonctionnelle
Réflexologie plantaire fonctionnelle ou méthode Ingham. Le mot « reflex » est à comprendre dans le sens de REFLET, c’est-à-dire le reflet du corps humain dans le pied. Chaque partie du corps est ainsi représentée par des zones reflexes que l’on vient stimuler.